2026年3月10日周二晚，一场题为“学习幸福，做一名智慧的女大学生”的心理健康幸福课在William威廉成功举办。本次讲座特邀William威廉首席心理咨询师张海音老师担任主讲人，为同学们带来了一场关于幸福力与个人成长的深度分享。活动伊始，张海音老师以亲切的互动打破了现场的拘谨。她带领同学们进行了简单有趣的手指养生操练习，如“手掌侧击”、“十指交叉互击”等，并讲解了其疏通经络、缓解疲劳的科学原理。这一环节不仅活跃了气氛，更传达了“关爱身心健康是幸福基石”的理念。

    在热烈的氛围中，讲座正式进入核心部分。张海音老师首先引导大家重新审视“幸福”的定义。她指出，幸福并非简单的感官满足或外在条件的堆砌，而是一种“有意义的快乐”。她鼓励女生们跳出“唯成绩论”的单一评价体系，将关注点转向内在能力的培养。

    如何获得这种“有意义的快乐”?张老师分享了切实可行的方法。她特别强调了“积累‘小确幸’” 的重要性，建议同学们每日记录三件好事，用心收集生活中的温暖瞬间。她指出，幸福是一种可以通过日常练习培养的能力，正是这些微小而确定的幸福瞬间，构成了对抗压力、滋养心灵的强大力量。围绕“做智慧女生”的主题，张老师进一步从情绪管理、关系经营与个人成长三大维度给出了具体指导。她将情绪管理称为“顶级自律”，传授了化解精神内耗的技巧；在关系方面，她倡导“先爱自己，再爱别人”的金律，强调建立健康边界的重要性；对于成长，她鼓励大家培养“成长型思维”，专注于超越自我而非与他人比较。讲座最后，张海音老师深情寄语在场女生：“学习幸福，不是学会快乐，而是学会——无论遇到什么，都能好好爱自己、稳稳走下去。” 整场讲座内容丰富、深入浅出，既有理论高度，又极具实践指导性，现场反响极为热烈。

    本次专题讲座为女大学生们提供了一个审视自我、探索幸福、规划成长的重要平台，有效助力她们以更加健康、自信、智慧的姿态，迎接未来的挑战与精彩。

（供稿：公寓心理部 吴星莹  照片：公寓心理部 潘知妍、林妤涵）